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下面附上一則新聞讓大家了解時事

陽岱鋼於28日上午11點，在台北君品飯店舉行第2場加盟讀賣巨人記者會，巨人球團總經理堤辰佳來台，為陽岱鋼披上巨人軍2號戰袍，跟台灣球迷一起分享這個喜悅的時刻。

堤辰佳對於合約內容表示，確定是5年合約，但因為雙方有保密義務，不便透露實際金額。

堤辰佳表示，很開心能網羅這位台灣金手套好手來補強中外野的弱點，明年希望陽可以打一、三、五棒，而他的高得點圈打擊率是巨人特別期待的。此外，陽岱鋼的個性開朗，能夠帶給球團更好的氣氛。

據指出，巨人會網羅陽岱鋼，除了他的球技，也可以看到行銷方面的增長，每年有許多台灣人赴東京旅遊，陽岱鋼加入後，包括他的商品、電視轉播等都隨之而來，將為巨人帶來一筆可觀收入。明年6月，巨人也確定派三軍來台跟世大運台灣隊打交流賽，將來巨人一軍豪華陣容也可能因為陽岱鋼的關係，來台比賽。

延伸閱讀：陽岱鋼5年6.18億台幣正式加盟讀賣巨人隊

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陽岱鋼加盟巨人球衣背號「2」 (圖)











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中央社





2016年12月19日週一 台北標準時間下午5時45分



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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高



因此，在飲食中就要小心免出門ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多



蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

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